Met
de vorige opdrachten werden de buikspieren en de arm –en schouderspieren
getraind met de rollen toiletpapier.
Film
je opdrachten en stuur ze door naar: liesbet.deplancke@olko.be.
Hiermee
geef je ook de toestemming om op sociale media te komen.
Veel
plezier!
Groetjes
Juf
Liesbet
OPDRACHT 5: Springen
over de bewegende borstelstok.
MATERIAAL:
Borstelstok + extra persoon (broer, zus, mama, papa,…)
Persoon
1 houdt de borstelstok horizontaal boven de grond.
Persoon 2 neemt plaats naast de
stok. Op signaal, beweegt persoon 1 de stok afwisselend zijwaarts, terwijl
persoon 2 over de stok springt op het ritme.
Hoeveel
keer lukt het jou om te springen zonder de stok te raken?
Begin
met de stok voldoende laag.
Om het moeilijker te maken kun
je de stok verhogen of het tempo versnellen.
MATERIAAL:
Borstelstok
Neem
de borstelstok voor je vast met beide handen, nagels naar boven.
Probeer
om over de borstelstok te stappen en achter je rug helemaal terug naar voor te
brengen zonder die los te laten.
Lukt
dit jou zonder te lossen?
Je
kan het moeilijker maken door je handen wat dichter bij elkaar te plaatsen.
Kan
je ook teugkeren op dezelfde manier? Stok over je hoofd naar achter brengen en
erover stappen.
Gelukt?
Stuur je filmpje door naar liesbetdeplancke@olko.be
Vergeet
verder niet om zeker ook eens te wandelen, fietsen, steppen,…maar hou voldoende
afstand!