Hallo
allemaal,
De
voorbije dagen mocht ik al heel wat leuk filmpjes ontvangen van jullie met de
bottleflip en de step-ups.
Goed
gedaan!
Ook
deze week heb ik weer twee uitdagingen voor jullie klaar, deze keer met
toiletpapier.
Je
kan de opdrachten gerust zoveel herhalen als je wil, wanneer je er zin in hebt.
OPDRACHT 3: Verplaats de piramide in zit met je voeten van de grond (buikspieren)
MATERIAAL:
10 rollen toiletpapier, maar kan ook met potjes/bekers.
Je moet het kunnen
stapelen.
Je
maakt een piramide van 10 rollen toiletpapier en plaatst ze 4 – 3 – 2 – 1 op
elkaar.
Zit naast de piramide en hef je
voeten van de grond.
Verplaats
elke rol om beurt één voor één met je verste hand en bouw zo een nieuwe piramide aan de andere
kant naast je. Je mag ook met je twee handen.
Lukt
dit zonder je voeten neer te zetten op de grond? Super!
Vind
je dit te gemakkelijk, probeer het dan een tweede, derde, vierde,…keer zonder
de voeten op de grond te plaatsen. Hoeveel keer lukt het?
Film
dit en stuur het door naar liesbet.deplancke@olko.be
OPDRACHT
4: Verplaats de piramide in pomphouding (arm-schouder-buikspieren)
MATERIAAL:
Hetzelfde als hierboven.
Maak
een piramide van 10 rollen toiletpapier en plaats ze 4 – 3 – 2 – 1 op elkaar.
Sta in pomphouding naast de
piramide, zorg dat je poep niet te hoog zit en jouw rug een mooi vlak vormt.
Verplaats
elke rol om beurt één voor één met je verste hand en bouw zo een nieuwe
piramide aan de andere kant naast je.
Lukt
dit zonder door te zakken in je rug of je armen? Top!
Als
dit te gemakkelijk is, blijf je verder
doen naar de andere kant tot je niet meer kan. Hoeveel keer lukt het?
Hieronder zie je nog een eens de 2 opdrachten in een kort filmpje:
Vergeet
verder niet om zeker ook eens te wandelen, fietsen, steppen,…maar hou voldoende
afstand!
Alle
opdrachten, ook de vorige, vinden jullie hieronder terug.
Veel
plezier!
Groetjes
Juf
Liesbet
Geen opmerkingen:
Een reactie posten